Nella prima consulenza personalizzata sullo stile di vita, ti guido in un'analisi approfondita della tua giornata tipo: abitudini del sonno, orari di lavoro, abitudini su orari e modalità dei pasti, gestione delle relazioni familiari, sedentarietà, e così via.

L'obiettivo di questo primo incontro è prendere consapevolezza di eventuali abitudini poco funzionali al tuo benessere. Se manca questa presa di coscienza, infatti, non è possibile intraprendere un processo di cambiamento profondo e duraturo. Al termine della prima consulenza, individueremo una prima area della tua vita su cui iniziare, molto gradualmente, a lavorare. Ad esempio, integrare un po' di attività fisica nella tua giornata o andare a dormire un po' prima. Grazie al mio aiuto, potrai mettere in campo delle strategie per rendere questi cambiamenti più semplici e sostenibili.

Nelle successive consulenze, che si svolgono sempre a distanza di un mese una dall'altra, analizzeremo i progressi fatti, le difficoltà incontrate e integreremo ogni volta nuove strategie per cambiare altre aree della tua vita su cui senti di voler lavorare.

Non c'è una risposta universale a questa domanda. Dipende tutto da te, dalla tua situazione iniziale, da quanto sei soddisfatt* della tua vita e da quante cose senti di voler cambiare.

In linea generale, posso dirti che cambiare un'abitudine è un processo lento e graduale: per questo motivo, credo sia molto utile fare almeno 3 o 4 consulenze, a distanza di un mese l'una dell'altra. Questa è la durata minima per rendere efficace un percorso che ha l'obiettivo di migliorare la qualità della tua vita.

In tutto! Io non sono né una medica, né una psicologa né una nutrizionista!

Ho un diploma in naturopatia e lavoro solo e unicamente sulle sane abitudini che aiutano a vivere una vita più soddisfacente. Nelle mie consulenze non propongo mai rimedi alternativi per problematiche di salute, non realizzo piani alimentari e non svolgo sedute di psicoterapia.

Il mio lavoro si concentra sulla promozione di abitudini che, se adottate nel tempo, possono portare a uno stato di benessere profondo e duraturo: sonno, gestione dei pasti (orari e modalità), relazioni con i familiari (ad esempio, il grado di collaborazione in casa di ogni membro della famiglia), attività all'aria aperta, movimento, rapporto con gli schermi e gli smartphone, mindfulness, eccetera. 

Difficilmente i sanitari hanno tempo di soffermarsi in modo approfondito su questi aspetti, anche se è ormai innegabile che la salute dipenda molto dallo stile di vita che scegliamo. Se è vero che abbiamo il diritto ad accedere alle cure mediche, ogniqualvolta ne abbiamo la necessità, è altrettanto vero che ognuno di noi ha il dovere di prendersi cura della propria salute attraverso uno stile di vita il più possibile sano ed equilibrato.

Il costo di ogni consulenza è di 69 euro.

Ti invito a vedere questa somma come un investimento sul tuo benessere. E non è tutto: spesso, in consulenza, aiuto i/le miei clienti a prendere coscienza di alcune abitudini che, oltre a non essere ideali per la salute, sono anche molto dispendiose. Dal fumo ai troppi aperitivi, fino agli acquisti non consapevoli, mi capita spesso di intervenire spesso anche sul tema del risparmio. In questi casi, a fronte di un piccolo investimento, i soldi risparmiati sono di gran lunga di più!

Sei in ottima compagnia!

Questa è la problematica che mi viene riportata più spesso durante le mie consulenze. Ovviamente la vita, oggi, è molto complessa: gli impegni sono tanti e sembra che ci sia sempre qualcuno che ha bisogno di noi in ogni momento della giornata. 

Proprio per questo motivo è necessario stabilire delle nuove priorità: la tua salute e il tuo benessere dovrebbero essere al primo posto, non credi?

Ridefinendo le tue priorità e analizzando accuratamente le tue giornate, riusciremo a trovare del tempo da dedicarti, te lo prometto! Magari saranno solo 30 minuti al giorno, all'inizio. Forse neanche tutti i giorni. Ma, come dico sempre, da qualche parte bisogna pur partire.

Con il tempo, piano piano, imparerai a metterti al primo posto e a ritagliarti sempre più momenti per il tuo benessere e la tua crescita personale.

La consulenza personalizzata si può svolgere sia in presenza che online. 

La mia preferenza è per le consulenze in presenza, perché ritengo che in questo modo sia più facile entrare in empatia con te e creare quel rapporto di fiducia e stima reciproche che possono rendere il percorso più efficace e più soddisfacente.

Tuttavia, se non abiti a Parma o non riesci a ritagliarti il tempo per raggiungere il mio studio, è sempre meglio iniziare un percorso di benessere, seppur a distanza, piuttosto che continuare a vivere una vita che non ti soddisfa!

Può succedere di non riuscire a modificare (subito) alcune abitudini. Questo può dipendere da tanti fattori: quanto quell'abitudine è radicata, se stai vivendo un periodo della tua vita particolarmente stressante, se vuoi modificare troppe cose tutte insieme, se hai una tendenza al perfezionismo e quindi tendi a mollare alla prima sbavatura...

A questo servono le consulenze di controllo: per capire quali sono state le difficoltà incontrate, per analizzare il perché non sei riuscit* a portare avanti una nuova abitudine e per mettere a punto nuove strategie per raggiungere i tuoi obiettivi in un modo diverso.

Questo è il motivo per cui è sempre bene partecipare alla consulenza di controllo, anche e soprattutto quando non sei riuscit* a mettere in campo le strategie di cambiamento definite insieme.

A volte il cambiamento richiede di percorrere delle strade più tortuose e meno battute, ma con calma e gentilezza verso te stess* è sempre fattibile.